Trik za brzo podizanje raspoloženja

Ponekad se osjećamo bezvoljno i tužno bez nekog posebnog razloga, čak i kada nam sve ide po planu. Nismo ni svjesni da smo sami sebe doveli u tu situaciju i potpuno reprogramirali svoj mozak. Stvar je u tome da mozak "pamti" naše radnje, ekspresije i osjećaje. Ako smo često loše volje i sve nam je uvijek crno i negativno, mi stvaramo jedan uzorak koji naš mozak tada slijedi. Posljedica toga je nedovoljno izlučivanje serotonina; hormona sreće. Time se stvara "začarani krug" iz kojeg je sve teže izaći. Čim dulje smo tužni i depresivni, sve nam je teže vratiti se u početno stanje.


Potrebno je povisiti svoju vibraciju i promijeniti način života, ali za sve one nestrpljive osobe, evo jednog brzinskog trika za instantno poboljšanje raspoloženja:

Čak i kad nam nije do smijanja, možemo jednostavno reprogramirati naš mozak stavljajući olovku u usta, na način da je položimo vodoravno (kao na prikazanoj slici). To će automatski izazvati osmijeh, a naš mozak neće primijetiti razliku!

Razlog tome je tenzija mišića koja se aktivira svaki put kad se osmjehnemo. Mozak nam stalno analizira što se događa u tijelu; naše disanje, otkucaje srca, držanje i facijalne ekspresije i prema tome zaključuje kako se osjećamo. Pa...zbog čega ne bismo poslali poruku našem mozgu da se trenutno osjećamo baš super? :)

Kada se stavimo u "sretniju poziciju", naše će se raspoloženje automatski poboljšati! Bitno je i to da ne odustanemo nakon par sekundi samo zato jer se osjećamo glupo s olovkom u ustima. Time ćemo postići kontraefekt.


Mnogi znanstvenici i psiholozi potvrdili su da ova tehnika smanjuje razinu stresa u svakodnevnom životu. Djeluje odmah, a ako se prakticira svaki dan po nekoliko minuta, nakon nekog vremena, istrenirat ćemo naš um da razmišlja pozitivnije i počet ćemo se sve češće smijati.

Kada tome dodamo i druge tehnike opuštanja, poput meditacije, pravilnog disanja i držanja, naše će se tijelo preporoditi, a mi ćemo biti manje tjeskobni. Možemo isprobati i aromaterapiju koja predlaže udisanje mirisa lavande, naranče i vanilije ili kolorterapiju u kojoj nošenje odjevnih predmeta žute boje izaziva pozitivnu energiju. Za trenutačni osjećaj sreće i izlučivanje endorfina dovoljna je i kocka tamne čokolade.

Sa zdravstvene strane, dokazano je da osmijeh jača imunološki, a smiruje živčani sustav, snižava krvni tlak, smanjuje otkucaje srca i pritom uklanja anksioznost, povećava koncentraciju, razvija empatiju i motivaciju, pomlađuje i pridonosi dugotrajnijem životu.

Ne kaže se uzalud - "Osmijeh je krivulja koja sve ispravlja." :)

Copyright © Spiritologija